Что такое лунное ядро?

Семя подсолнечника известно как семя подсолнуха, широко известного как подсолнух. Масло и семена можно использовать отдельно. Он выделяется как сельскохозяйственное растение, показавшее свою эффективность в нашей стране и в мире. Подсолнечник с его желтыми цветами очень распространен в регионе Мраморного моря и во Фракии в нашей стране. Подсолнечное масло является одним из наиболее предпочтительных растительных масел в турецкой кухне для удовлетворения потребности в масле. Благодаря содержащимся в нем витаминам его употребляют во многих отраслях. При подсчете калорийности семечек выясняется, что в 100 граммах примерно 584 калории. Он также содержит около 20 граммов углеводов и 21 грамм белка на 100 граммов. Эти значения также показывают, что это питательный продукт.

Норма подсолнечного масла составляет около 51 грамма в 100-граммовой порции. Это пища с высоким содержанием жира. По этой причине специалисты подчеркивают, что при его употреблении необходимо соблюдать осторожность. Хотя польза проявляется при регулярном потреблении, вред может возникнуть из-за чрезмерного потребления. Поэтому рекомендуется пропорциональное потребление, когда необходимо обеспечить потребление семян подсолнечника .