грецкий орех

Ядро грецкого ореха — это съедобная внутренняя часть плода грецкого ореха, окруженная скорлупой. Ядра грецких орехов считаются богатым источником полезных жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов. Он также богат омега-3 жирными кислотами и считается полезным для здоровья мозга. Ядра грецких орехов можно употреблять в сыром виде, а также использовать в блюдах, десертах, салатах и ​​многих других блюдах.